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Préparation physique
Développer les qualités qui comptent réellement dans votre discipline : force, puissance, vitesse, mobilité et endurance.
Parler de votre projet ↗
Demander un coachingCoach sportif & préparateur physique
Un accompagnement précis.
Des résultats durables.
Performance, transformation physique et réathlétisation après blessure. Une programmation individualisée, construite autour de votre niveau, de vos contraintes et de vos objectifs.
5Diplômes & certifications
12+Années dans le haut niveau
06 / 98Alpes-Maritimes & Monaco
Lucas PittavinoJoueur & préparateur physique à Monaco
Domaines d’intervention
Votre objectif.
Une stratégie précise.
Du programme par discipline au coaching individualisé, choisissez un accompagnement adapté à votre pratique et à vos objectifs.
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Réathlétisation
Reconstruire progressivement vos capacités après une blessure et préparer un retour au sport maîtrisé.
Parler de votre projet ↗✦
Transformation physique
Construire du muscle, retrouver une condition physique solide et faire évoluer durablement votre composition corporelle.
Parler de votre projet ↗✦
Coaching personnalisé
Un accompagnement en présentiel ou à distance, adapté à votre niveau, votre agenda et votre environnement.
Parler de votre projet ↗La méthode PITTA
Mesurer.
Programmer.
Faire progresser.
Les formules personnalisées partent de votre situation pour structurer votre progression.
Commencer par un bilan ↗Évaluation initiale
Analyse des contraintes de votre discipline et tests adaptés : force, puissance, vitesse, changements de direction, mobilité et endurance.
Programmation individualisée
Un plan construit selon votre niveau, vos disponibilités, votre matériel et les qualités prioritaires à développer.
Suivi & ajustements
Avec la formule personnalisée accompagnée, les rendez-vous inclus permettent de faire le point et d’ajuster le programme. Les formules en autonomie n’incluent pas de suivi régulier.
P
Derrière la performance
Tomber.
Se reconstruire.
Revenir.
« La résilience au service de la performance. »
Joueur de rugby depuis l’enfance, passé par le RC Toulon, le Pôle Espoir, Nevers, la Pro D2, la Nationale et l’Australie, j’ai construit mon parcours dans le haut niveau autant par l’exigence que par la reconstruction.
Ruptures des ligaments croisés, fracture de la cheville, blessures accumulées : j’ai connu les doutes, les mois de rééducation et le retour au sport après avoir pensé devoir arrêter. Le Phénix de PITTA PERFORMANCE incarne cette réalité : avancer avec méthode, reconstruire ce qui doit l’être et transformer l’épreuve en progression.
Aujourd’hui joueur et préparateur physique à Monaco, j’accompagne chaque sportif avec cette double lecture : celle du terrain et celle du coach.
Qualifications
- 01CrossFit Level 2
- 02BPJEPS Rugby
- 03BPJEPS Activités de la forme
- 04BPJEPS Haltérophilie
- 05Mention complémentaire — Activités physiques pour tous
Prestations & tarifs
Votre objectif.
La formule adaptée.
Coaching en présentiel, programmes sur 4 ou 12 semaines et cours pour les jeunes. Un premier échange gratuit de 15 minutes pour vous orienter.
Coaching en présentiel
Des séances d’une heure. Pour les groupes, le tarif affiché est le prix total de la séance.
Coaching individuel
70 € / 60 min
Une séance dédiée à votre objectif : préparation physique, remise en forme ou retour au sport.
- ✓Coaching technique individualisé
- ✓Exercices adaptés à votre niveau
- ✓En salle partenaire, à domicile, en extérieur ou en club
Small group
80 € / groupe / 60 min
Entraînez-vous ensemble avec un encadrement adapté aux participants.
- ✓Prix total à partager entre les participants
- ✓20 € par personne à 4
- ✓40 € par personne à 2
Large group
100 € / groupe / 60 min
Une séance collective de préparation physique pour progresser en groupe.
- ✓Prix total à partager entre les participants
- ✓10 € par personne à 10
- ✓20 € par personne à 5
Programmes de préparation physique
Sports de combat : MMA, JJB, grappling, lutte, karaté et self-défense. Les formules personnalisées s’adaptent également à votre pratique et à votre objectif.
Standard
- 4 semaines
- 45 €
- 12 semaines
- 100 €
Un programme par discipline pour un public ciblé.
- ✓Séances détaillées, progression et vidéos explicatives
- ✓Une prise en main en présentiel de 20 min incluse
- ✓Réalisation en autonomie
Standard + accompagnement
- 4 semaines
- 115 €
- 12 semaines
- 310 €
Le programme standard avec des rendez-vous pour vous aider à l’appliquer.
- ✓1 séance individuelle de 60 min par bloc de 4 semaines
- ✓En présentiel ou en visioconférence
- ✓Corrections techniques et aide à l’application
Personnalisé sans suivi
- 4 semaines
- 90 €
- 12 semaines
- 240 €
Un programme adapté à votre niveau, votre objectif, votre matériel et vos disponibilités.
- ✓Entretien initial de 30 à 40 min et explications
- ✓Sur 12 semaines : 3 blocs préparés à l’avance
- ✓Sans réajustement inclus
Personnalisé + accompagnement
- 4 semaines
- 190 €
- 12 semaines
- 490 €
Un programme sur mesure et des rendez-vous pour adapter votre entraînement.
- ✓1 séance individuelle de 60 min par bloc de 4 semaines
- ✓1 point à distance de 15 min à mi-bloc
- ✓Ajustements du programme lors de ces rendez-vous
Prix totaux pour la durée choisie. Sur 12 semaines, les formules accompagnées comprennent 3 séances individuelles de 60 min ; la formule personnalisée accompagnée comprend aussi 3 points à distance de 15 min. La prise en main est intégrée à la première séance des formules accompagnées.
Enfants & adolescents · 4 à 16 ans
Éveil moteur et préparation physique : trouvez le cours adapté à votre enfant.
Babies · parent-enfant
Le parent participe : jeux et parcours d’équilibre, d’agilité et de coordination.
- 1 séance
- 20 €
- 4 séances
- 72 €
Prix par binôme · 4 à 5 binômes
Créneaux & inscription ↗Kids · parent-enfant
Bougez ensemble avec des défis de coordination et d’agilité adaptés à chacun.
- 1 séance
- 25 €
- 4 séances
- 90 €
Prix par binôme · 4 à 5 binômes
Créneaux & inscription ↗Kids · enfants seuls
Une séance encadrée de jeux moteurs, d’agilité et d’apprentissage des mouvements.
- 1 séance
- 15 €
- 4 séances
- 54 €
Prix par enfant · 4 à 6 enfants
Créneaux & inscription ↗Teens · adolescents
Force, vitesse et endurance adaptées au niveau, sans parent participant.
- 1 séance
- 20 €
- 4 séances
- 72 €
Prix par adolescent · 4 à 6 adolescents
Créneaux & inscription ↗Un binôme = 1 parent + 1 enfant. Packs : prix total pour 4 séances par enfant, adolescent ou binôme. Séances à partir de 4 inscriptions payantes. À 6 et 11 ans, orientation avec le coach selon le niveau. Séances privées sur demande.
CLUBS & ENTREPRISES
Une intervention construite sur vos enjeux collectifs.
Évaluation, préparation physique, programmation ou accompagnement ponctuel. Offre personnalisée sur devis.
Demander un devis ↗Question fréquente
À qui s’adresse
le coaching ?
L’accompagnement s’adresse aussi bien au sportif visant une performance précise qu’à la personne souhaitant reprendre une activité, transformer sa condition physique ou revenir au sport après une blessure.
Le niveau de départ n’est pas un critère de sélection. La motivation, la régularité et l’adéquation entre vos besoins et mon champ d’intervention le sont.
La réathlétisation intervient après autorisation médicale lorsque la situation le nécessite et ne remplace pas une prise en charge médicale ou paramédicale.Premier échange offert
Votre objectif mérite
un plan précis.
Parlez-moi de votre situation. Je vous répondrai personnellement pour organiser un appel découverte gratuit de 15 minutes.